Alimentatie sanatoasa pe timp de vara

Pentru o intreaga vara in forma, incepeti cu o alimentatie sanatoasa. Niciodata nu-i tarziu sa ”faceti vant” resturilor ramase in frigider, lasand loc produselor alimentare recomandate de specialistii nutritionisti.

Fara sa dati vina pe mass-media si pe campaniile care va invata cum sa mancati sanatos, insuficient mediatizate, puteti rasfoi din cand in cand cate o pagina web, care va mai ”trece printre degete”. Asa ca paginile acestui site, dedicat modistelor preocupate nu doar de trend-urile vestimentare, ci si de cele alimentare.

O alimentatie sanatoasa poate fi raspunsul la rugamintile voastre de a intra in rochia designer-ului X sau in cea expusa la promotie printre rafturile reale de prin malluri. Si in plus, cum credeti ca puteti intampina cu seninatate temperaturile tropicale ale mijlocului de sezon estiv, fara sa va hraniti corespunzator corpul? Asigurarea tuturor nutrientilor necesari, cand suferind, organismul se chinuie sa faca fata schimbarilor climatice, este posibila doar printr-o alimentatie sanatoasa si corecta.

Cruditati din belsug

Nici o grija, nu este necesar sa deveniti vegani, nici macar vegetarieni sau fructarieni. Pornind de la recomandarile celor 5 portii de fructe si legume zilnic, ce definesc o alimentatie sanatoasa, pentru sezonul estival nu este nimic exagerat. Doriti sa va simtiti lejere la propriu? Imbogatiti-va camarile, compartimentele frigiderelor si mai ales alimentatia, cu fructe si legume de sezon, multicolore, aromate, delicioase si nu in ultimul rand sanatoase.

Fara carbohidrati rafinati

Credeati ca o alimentatie sanatoasa inseamna covrigei, gogosele, cornulete, napolitane, paine si pizza cat cuprinde? Inca va sta gandul la cate si mai cate prajiturici si prajiturele delicioase, pentru a va rotunji nu doar kilogramele, ci si valorile glicemiei si colesterolului? Inca le mai priviti pe furis, torturate de gandul ca le-ati putea savura ca pe adevarate trofee gastronomice? Daca intentionati sa contribuiti la prelungirea sperantei de viata, atunci trebuie sa incepeti cu o alimentatie sanatoasa inainte ca valorile cantarului sa o ia razna. Puteti oricand sa le sacrificati, optand pentru o felie de paine multicereale, orez brun sau paste integrale. Este un efort ce merita sa-l depuneti macar pentru o vara.

Albe, slabe si pe gratar sau in abur

Salamuri? Sunculite? Grasimi? Nici vorba de mezeluri, porc, manzat sau alte carnuri rosii, bogate in tesut adipos. Pentru completarea alimentatiei sanatoase, lasati libere sa patrunda in obiceiurile voastre culinare, carnea de pui, curcan sau iepure, in stare cat mai proaspata, desigur. Apoi rasfatati-le intr-o baie de abur, alaturi de un pat de legume. Sau pentru a alunga monotonia, randuiti-le cu grija pe gratarul infierbantat, condimentate cu o picatura de ulei de masline. Sunculitele si slaninutele va vor multumi pentru a le fi salvat si da o sansa sa mai ramana atasate purtatorilor de drept. La fel va va multumi si fizicul, care o data obisnuit, va tanji dupa o alimentatie sanatoasa, asa ca cea pe care incercati sa i-o prezentati.