Fructele te ajuta sa traiesti sanatos pe tot parcursul verii

summer-girl-with-flowersTemperaturile ridicate de pe timpul verii ne pot provoca probleme destul de serioase, insa atunci cand avem la indemana cateva trucuri esentiale si prieteni de nadejde, vom reusi sa infrangem aceste probleme si sa ne mentin sanatoase si frumoase pe tot parcursul acestui anotimp canicular. Daca vei opta pentru exercitiu fizic si o alimentatie corespunzatoare, cu siguranta stilul tau de viata se va imbunatati vizibil, iar tu te vei simti radioasa si proaspata intotdeauna.

Iti prezentam cateva sfaturi foarte utile, prin intermediul carora vei reusi sa ai o silueta foarte supla.

Inotul.Trebuie sa stii ca, atunci cand vine vorba de exercitiu fizic, inotul este cel mai recomamdat, deoarece el aduce numeroase beneficii organismului tau. Printre acestea se numara si arderea kilogramelor nedorite, tonifierea musculaturii si, in plus, el te ajuta sa devii mai sociala si mult mai concentrata pe activitatile pe care le ai de indeplinit. Deoarece este un sport care se practica sub apa, el poate fi executat de persoanele de toate varstele, de la copii pana la persoane mature. In cazul in care, totusi, nu te pricepi la inot, pot opta pentru cateva ore la piscina sau un program de tipul aqua gym, deoarece el iti poate aduce rezultate la fel de spectaculoase.

Fructele. Pe timpul verii, putem profita din plin de multitudinea de fructe pe care le putem regasi in comert. Le putem consuma fie ca atare, in stare proaspata, fie in salate de fructe, impreuna cu alte condimente foarte savuroase. Fructele sunt o sursa esentiala de substante nutritive, precum calciu, proteinele, zincul, magneziul, fibrele, vitaminele, antioxidantii, beta-carotenul si licopenul, substante ce ajuta la buna functionare a organismului. Acestea au numeroase avantaje pentru noi, deoarece imbunatatesc activitatea cardiaca, au un efect pozitiv asupra vederii, reduc nivelul de colesterol din sange si ajuta celulele sa functioneze mult mai bine.

Nici ghimbirul nu este mai prejos decat fructele, deoarece el poate ameliora starile de greata, fiind benefic indeosebi pentru cei ce au rau de mare sau rau de inaltime. Acesta scade nivelul colesterolului, imbunateste tranzitul intestinal si inlatura febra. Cateva combinatii foarte indicate intre fructe si legume sunt limonadele, sucurile de mere, menta, ghimbir, fructe de padure si supele ce contin ghimbir, pastarnac, telina, patrunjel, praz, dovlecei si carne de curcan, deoarece ele sunt foarte bune pentru sanatatea noastra.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *